Dormir en parejas o más podría mejorar la calidad del sueño

Según un estudio reciente, no dormir solo aumentaría la calidad de las noches. Por otro lado, todo depende de las personas que comparten la cama.

El tipo de pareja importa

De muchas personas Prefiero dormir solo, pero la mayoría de las personas comparten la cama con un amante o, a veces, con otros miembros de la familia o una mascota. Une étude parue dans la revue Sleep le 25 mai 2022 et menée par une équipe de l’Université de l’Arizona (États-Unis) s’est intéressée à la qualité du sommeil des personnes qui dorment seules et celles qui partagent au contraire leur cama. Para los propósitos del estudio, mil personas que viven en el estado de Pensilvania respondieron a una prueba en línea.

Las preguntas incluían con qué frecuencia los voluntarios compartían su cama. también se trataba de saber el tipo de pareja, a saber, un amante o un amante, otro miembro de la familia, o incluso uno o más hijos. Entre las respuestas, los participantes también podrían indicar dormir con una mascota o solos.

Según las respuestas a todas las preguntas, los voluntarios que duermen en pareja tienen menos problemas de insomnio que las personas que duermen solas. Además, se duermen más rápido, tienen una mayor duración del sueño y por lo tanto tienen fases de vigilia más cortas. Los investigadores también mencionan menores riesgos de apnea del sueño.

madre bebe durmiendo
Créditos: YakobchukOlena / iStock

Un estudio a considerar con cautela

Los padres que comparten la cama con sus hijos tienden a ver una disminución en la calidad de su sueño. De hecho, están expuestos a un mayor insomnio, más fatiga y episodios más frecuentes de adormecimiento durante el día. En cuanto a las personas que se acuestan con otro familiar, los problemas encontrados son comparables, pero menos intensos. Los investigadores también afirman que las personas que duermen solas se ven más afectadas por estados depresivos más graves. También hay relaciones sociales menos profundas y, en general, una vida menos satisfactoria.

Si bien los resultados del estudio son abrumadoramente a favor de acostarse con una pareja romántica, este trabajo tener sesgos. De hecho, los voluntarios respondieron los cuestionarios en línea de forma gratuita informando de sus problemas de salud, y esto, sin que se hubiera proporcionado ninguna prueba de diagnóstico. Además, la muestra de voluntarios es bastante pequeña y muy localizada. En otras palabras, los resultados de esta investigación son naturalmente para tomar con pinzas.