Emociones misteriosas – cienciahoy.net

Te enfadas por nada aunque no quieras. Estás triste, pero ni siquiera sabes por qué. Tienes miedo y crees que eres un cobarde. O, siendo un optimista por naturaleza, está encantado y quiere contárselo a todo el mundo, pero luego tiene la impresión de que a los demás realmente no les importa. Oh sí, lidiando con tus emociones es un trabajo realmente agotador.

No deberías enfadarte, pero ya sabes lo que te pasa. No quieres estar triste, pero sucede y a veces la razón es clara (a veces no, pero está bien). O te gustaría ser más feliz, ¡pero la alegría no se puede comprar! Y para hacerlo aún más difícil, también está el hecho de que nadie parece entenderte realmente. En realidad, a veces crees que ya no te entiendes a ti mismo.

Si eso es todo lo que te sucede, puedes estar tranquilo: eres perfectamente normal.

¿Para qué sirven las emociones?

Incluso si no las estudias en la escuela, las emociones son importantes, de hecho muy importantes. De hecho, sin ellos, la vida sería muy aburrida. Solo tenemos que aprender a conócelos tú mismo, porque nadie nos las enseña. Y luego, para nosotros, los hombres modernos, tan lógicos y racionales, parecen un poco peligrosos, especialmente para mantenerlos a raya.

Aún así, algunas cosas sobre las emociones ahora son bien conocidas. Los investigamos con la ayuda de dos expertos amigos desde que eran niños: la psicóloga Emanuela Iacchia Y alberto pelai, médico y psicoterapeuta infantil que ha escrito numerosos libros sobre las emociones. Alberto dice que las emociones son “como una brújula para entender lo que pasa fuera y dentro de nosotros”. Sin ellos, nunca sabríamos cómo somos realmente. Para ello, necesitamos hablar de ellos, aprender a reconocerlos y entender que necesitamos algo.

Miedo, qué es y por qué es útil tenerlo

Tomemos por ejemplo el miedo. No es una sensación agradable. Nadie quiere tener miedo. Sin embargo se necesita mucho. Sirvió a nuestros antepasados ​​en el bosque o en la sabana para escapar del león apenas escuchaban su rugido o de la serpiente cuando la veían gatear y dar un salto.
Al igual que hacemos ahora si sentimos algo debajo de nuestros pies: es muy poco probable que sea una serpiente, pero el reflejo del miedo queda e, instintivamente, nuestro cerebro entra en estado de alarma. Y gritamos, ¿por qué? también adviertes a otros del peligro.

En resumen, sin miedo nuestros antepasados ​​no habrían sobrevivido. Lo importante es aprender que, hoy en día, algunas cosas se pueden enfrentarsin tenerle miedo.

¡Que alegria!

Cuando se supera una dificultad o se logra algo, a menudo se desencadena la emoción más hermosa de todas: la alegría. A veces la llamamos felicidada veces alegríapero sabemos lo que es. El rostro de los que están felices se puede reconocer de inmediato.

Alegría nos hace sentir bien y nunca queremos que desaparezca. En cambio, sigue escapando. ¿Cómo lo encuentras? Muchos psicólogos dicen que si sonríes a menudo es más fácil sentirse feliz y ciertamente es cierto. Otra técnica, recomendada por Emanuela Iacchìa, es dejar de lado las cosas que nos hacían felices o que nos recuerdan momentos de felicidad: la entrada del partido en el estadio o las velas de cumpleaños.

Nuestro cerebro aprende emociones y, a veces, no se necesita mucho para sacarlas del cajón.

La tristeza también funciona

La tristeza parece ser lo opuesto a la alegría y, de hecho, todos piensan que uno debe estar feliz y no triste. Pero hasta la tristeza es necesaria, y cómo.

Es, entre otras cosas, una forma de pedir ayuda a los demás, para decirles que se queden cerca de nosotros porque algo malo nos está pasando. Si no estuviéramos tristes, los demás no lo notarían y pensarían que todo está bien aunque no lo esté. una persona triste debe ser consolado y no distraído diciéndole que no piense más en lo que lo entristece. La tristeza a veces no es fácil de reconocer.

Hay quienes no quieren expresarlo, quizás porque son hombres y piensan que es una “cosa de mujeres”. No es así: todos estamos tristes, hombres y mujeres, y todos necesitamos ser consoladosi, no hay nada extraño o malo.

Memo para todos: la tristeza agota tu fuerza, pero si eres lo suficientemente valiente como para vivirla hasta el final, ¡entonces regresa mucha energía nueva!

Me enojo a menudo. ¿Y usted?

En cambio, una emoción muy fácil de reconocer es la ira, la emoción más explosiva que existe! Parece una explosión, una bomba. La ira nos sirvió bien cuando éramos hombres prehistóricos y tuvimos que pelear contra animales o contra algún enemigo. Pero ahora ¿qué necesitamos? Por ejemplo, sirve para entender cuáles son las cosas que nos molestan.

Pero ya no tenemos que pelear ni pelear como los hombres prehistóricos: la ira es una gran energía que hay que usar bien. Y si realmente tenemos que enojarnos, sugiere Emanuela Iacchìa, hagámoslo al menos por luchar contra las injusticias! Incluso cuando sentimos que hemos sido agraviados, de hecho, sentimos ira.

Estoy avergonzado de… avergonzado

Si la ira es evidente, siempre queremos vergüenza mantenlo oculto. Lástima que cara roja y ojos brillantes decir claramente lo que nos está pasando. De hecho, es Mejor hablar de ello que ocultarlo. Tal vez hicimos algo mal, y entonces esta emoción nos ayuda a entender que deberíamos haberlo hecho de otra manera.

Otras veces, sin embargo, estar avergonzado está mal. Si somos bajos entre compañeros altos, no es culpa nuestra. Pellai explica: «Si eres blanco y vas a África es inútil avergonzarse. Eres diferente, no eres mejor ni peor. Cuando sientes vergüenza porque te sientes diferente, entonces es mejor no escucharlo. Y no trates de ser como los demás”.

Tengo envidia porque…?

Y aquí está uno de ellos la emoción más agotadora que hay: envidiar. Estar celoso nunca parece algo bueno. Sin embargo, incluso esto puede ser útil. Si tienes envidia de alguien que puede tocar la guitarra, siempre puedes trata de aprender tambiénp.ej.

Los celos también suenan mal, pero no lo son. Los celos son normales: es el miedo a perder el afecto de alguien a quien amas. La idea de perder la atención de los padres cuando nace un hermano no es tan tonta, ¿quién te asegura que no sucederá? Y si tu mejor amigo habla con otra persona, ¿no podría realmente preferirlo? El problema no son los celos, sino q¿Qué puede hacer que te equivoques?.

Como con todas las emociones, el secreto está en hablarlo con quienes te aman.