¿Hasta qué punto las nuevas tecnologías promueven la pérdida de peso?

En Francia, casi uno de cada dos franceses tiene sobrepeso y la obesidad está aumentando en no menos del 17% frente al 13% en todo el mundo. Las cifras son aún más impresionantes en los Estados Unidos, donde el 42% de las personas son obesas. Además, hoy la OMS ya no duda en hablar de una epidemia de obesidad. Recuerde, sin embargo, que mPara adelgazar de forma eficaz y duradera se requiere mucha autodisciplina, un reequilibrio de la alimentación y la práctica de una actividad física regular, poniendo a menudo a prueba la salud física y mental. ¿Y si el uso de herramientas conectadas y nuevas tecnologías hicieran posible apoyar y mejorar esta pérdida de peso? En cualquier caso, un estudio reciente parece fomentar esta práctica para permitir una pérdida de peso más eficaz.

Nuevas tecnologías, ¿útiles para adelgazar?

Este estudio, publicado el 24 de febrero de 2021 en la revista Obesity, partió de una simple observación. Como explica Michele L. Patel, investigadora postdoctoral de la Universidad de Stanford (California, Estados Unidos): “ Las herramientas digitales relacionadas con la salud se han multiplicado durante la última década. “. Además, el estudio es el primero de este tipo que se solicita en cuán útiles son estas herramientas para promover la pérdida de peso. Para responder a esta pregunta, la investigadora y su equipo revisaron 39 estudios aleatorios publicados entre enero de 2009 y septiembre de 2019 sobre la pérdida de peso en adultos con sobrepeso u obesidad.

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Crédito: iStock

El trabajo en cuestión observó casi 70 tipos de autocontrol digital, que generalmente incluyen sitios web (66%), aplicaciones móviles (33%), rastreadores conectados como relojes (11%), el uso de una báscula conectada (12%) o mensajes de texto (12%). Sin embargo, en más del 70% de los casos, el uso de herramientas de autocontrol digital se asoció con la pérdida de peso, especialmente cuando se anotaron los alimentos consumidos, la actividad física realizada y el peso. La diferencia fue notablemente muy notable en comparación con declaraciones simples hechas en un diario en papel.

Según Patel, esto podría explicarse por el hecho de que “ las herramientas digitales ofrecen una gran portabilidad, lo que permite a los usuarios consultarlos en cualquier momento del día. También hacen seguimiento más rápido y son menos doloroso de usar “. En su metaanálisis, los investigadores también explican que muchas herramientas conectadas integran bases de datos muy completas, permitiendo así a sus usuarios una mejor comprensión de la información nutricional asociada a los alimentos ingeridos. Estas herramientas, especialmente en el caso de pulseras y balanzas conectadas, también suelen ofrecer comentarios individualizados, lo que mejora su compromiso.

Resultados alentadores, pero calificados

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Crédito: PxFuel

Recuérdaloalrededor del 80% de las personas que se esfuerzan por perder peso y recuperar los kilos perdidos en los años siguientes. Según este estudio, ” El autocontrol también juega un papel en mantener la pérdida de peso.“. Sin embargo, Kathryn M. Ross, estudiante de doctorado y profesora asistente de la Universidad de Florida que no participó en el estudio, cree que ahora debemos averiguar cómo mantener el mismo nivel de compromiso con el uso de estas herramientas durante más tiempo. plazo, sabiendo que la motivación puede desvanecerse una vez que el atractivo de la novedad haya desaparecido.

Por lo tanto, incluso si el estudio concluye formalmente que un “ El autocontrol más frecuente a través de herramientas digitales se asocia con una mayor pérdida de peso. Por tanto, no deja de recordar también que ” Con el tiempo, el autocontrol se vuelve menos efectivo para perder peso, ya sea porque el compromiso disminuye, ya sea porque el la tasa de pérdida de peso se vuelve baja “.


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