He aquí cómo evitar quedarse dormido frente al cine

¿Quién no se ha quedado dormido en el sofá frente a una película? En algunas personas, incluso sucede muy a menudo. Aquí tienes algunos consejos para evitar quedarte dormido frente al televisor la próxima vez y así terminar de ver tus películas con total tranquilidad.

Sin alcohol ni comer en exceso

A pesar de que la película es trepidante, ¿te quedas dormido antes de ver el final? Esto sucede con bastante frecuencia, pero ¿no sabes cómo solucionarlo? Hay que decir que ver una película y sin saber el resultado puede parecer una pérdida de tiempo, especialmente si este fenómeno es bastante frecuente. No se asuste: la revista Wired publicó algunos consejos en un artículo el 9 de enero de 2023.

Mencionemos en primer lugar el alcohol, cuyos efectos soporíferos ya han sido demostrados por la ciencia. No consumirlo (o poco) antes y durante el visionado de una película puede por tanto reducir el riesgo de somnolencia. Sin embargo, tampoco se puede descuidar la alimentación. De hecho, una comida muy sustanciosa o muy grasosa puede promover el deseo de dormir. Para la psicóloga y especialista en insomnio Brittney Jones, lo mejor es un pequeño refrigerio, como un plato pequeño de queso o fiambres. “Tu cuerpo tiene una respuesta de relajación que puede ocurrir después de comer una comida copiosa” dijo el experto.

película de televisión
Créditos: Evgeniy Shkolenko / iStock

Otros pequeños consejos para no quedarse dormido frente al televisor

Por otro lado, donde ver una pelicula puede ser de importancia. En efecto, el sofá y la cama no son elecciones muy acertadas en la medida en que su comodidad puede fomentar el deseo de hundirse en los brazos de Morfeo. Según Aric Prather, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento de la Universidad de San Francisco (EE.UU.), las personas que puedan tener problemas para dormir no deberían sentarse en un sofá o en la cama a ver una película. Esta elección perturba nuestro organismo que “ya no se que hacer”. En otras palabras, es mucho mejor elige un asiento menos cómodo la hora de la sesión.

En caso de somnolencia y si realmente quieres aguantar hasta el final de la película, lo mejor es hacer una pausa. Levántate y camina un rato promueve la circulación sanguínea y da un ligero empujón. Sin embargo, si la necesidad de dormir es demasiado fuerte, la opción más adecuada es simplemente acortar la noche de cine y, por lo tanto, no luchar para obligar a su cuerpo a permanecer despierto. De hecho, es muy posible posponer esta misma sesión para otro día.