La miopía está relacionada con una alteración del ritmo circadiano.

Un estudio australiano reciente sostiene que las personas con miopía se duermen más tarde en la noche y, por lo tanto, tienen una peor calidad de sueño. Para los investigadores detrás del trabajo, esta es otra razón para limitar el uso de pantallas por la noche con el fin de evitar alteraciones en el ritmo circadiano.

Otro factor que explica la miopía.

En primer lugar, recuerda que la miopía es un trastorno de la visión cuyo síntoma principal es la visión borrosa a distancia. Hoy, más de 2.5 mil millones seres humanos sufre de miopía en el mundo. También es una epidemia cuya progresión es inexorable. Se estima que para 2050, la mitad de la población mundial, lamentablemente, se verá afectada.

Se conocen los factores en la progresión de la miopía, a saber, la falta de luz externa y la exposición a las pantallas. Sin embargo, investigadores de la Universidad de Flinders (Australia) mencionaron otro factor en su estudio publicado en la revista Sleep en marzo de 2021. Es la falta de sueño o, más precisamente, la alteración del ritmo circadiano.

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Crédito: RyanKing999 / iStock

Sueño tardío y de mala calidad

Para llegar a su conclusión, los científicos trabajaron con estudiantes de veintitantos años, algunos de los cuales eran miopes. Durante su estudio, midieron su nivel de melatonina y su ritmo circadiano. Según los resultados, el tiempo de sueño se desplaza 1 hora 12 en promedio en personas con miopía. Estas mismas personas también tienen un nivel de melatonina aproximadamente un 30% más bajo. Los científicos han indicado que las personas miopes tienden a quedarse dormidas más tarde. También tardan más en conciliar el sueño y duermen menos que otros.

Los investigadores australianos, en particular, criticaron los teléfonos inteligentes y otros dispositivos debido a las emisiones de luz azul. Esto puede tener el efecto de suprimir la producción de melatonina y, por lo tanto, retrasar el ritmo circadiano Durante la noche. Sin embargo, estos efectos dan como resultado un sueño tardío y especialmente de mala calidad.

En febrero de 2021, un estudio chino afirmaba que el primer episodio de contención vinculado a la pandemia Covid-19 en este país había triplicado el número de niños de seis años que padecían miopía. Durante el confinamiento, predominan la falta de exposición a la luz del día y el uso prolongado de pantallas. De manera general, prohibir el uso de pantallas Durante la noche para los niños y adolescentes ya es un simple gesto para limitar el riesgo de miopía.


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