La relación entre el dolor de espalda y las malas posturas no es tan obvia

En un artículo muy detallado, los médicos afirman que tener una buena postura no previene necesariamente el dolor de espalda. Por el contrario, una mala postura no necesariamente causa el mismo dolor de espalda. Como es posible ?

Sin relación fuerte

El dolor de espalda afecta a muchas personas. Estas dolor a lo largo de la columna que pueden aparecer ya en la adolescencia, a menudo se consideran la principal causa de discapacidad en el mundo. Además, una de cada cuatro personas se vería afectada por un dolor persistente. Muchas veces pensamos que el problema proviene de una mala posturapor ejemplo cuando no mantenemos la columna recta mientras estamos sentados.

Sin embargo, un artículo publicado en The Conversation el 17 de agosto de 2022 detalla varios estudios que desafían esta idea. Peter O’Sullivan, profesor de fisioterapia musculoesquelética en la Universidad de Curtin (Australia), cree que realmente no existe una relación fuerte entre la postura y el dolor de espalda. Resulta que varios estudios, incluido este, han probado que ciertas intervenciones para más ergonomía u otras campañas de información en realidad no redujo el dolor de espalda en relación con el trabajo.

dolor de espalda
Créditos: Filip_Krstic / iStock

Cada postura es individual.

Los investigadores trabajaron con adolescentes para comprender si el dolor de espalda podría estar relacionado con las denominadas posturas sentadas “encorvadas” o las denominadas posturas de pie “no neutrales”. También observaron las posturas de los trabajadores que transportaban cargas pesadas. Sin embargo, sus conclusiones indican que levantar una masa con la espalda encorvada en lugar de empujar con las piernas no No hay vínculo directo con el dolor de espalda. En resumen, los científicos creen que no existe una postura realmente capaz de prevenir o proteger contra el dolor lumbar. Resulta que cada persona tiene una columna diferente en tamaño y forma. Así, la postura adoptada es algo muy individual. Para Peter O’Sullivan, seguramente es más útil aprender a variar el tema de las posturas cómodas que obligarse a adoptar una “buena” postura duradera.

El profesor de fisioterapia aconseja intentar luchar contra el dolor moviéndose, relajando la espalda y practicando actividad física regular. También enfatiza la necesidad de mantener hábitos saludables en términos de sueño y peso, cuidando su salud física y mental. Finalmente, si el dolor de espalda es causado por una fractura o una infección, la visita al médico es obviamente inevitable.