¿Por qué no es tan obvio hacer deporte en casa?

Durante los períodos de encierro, se aconseja a la población que mantenga cierta forma física. A menudo, esto implica practicar deportes en casa. Y aunque los adolescentes tienden a moverse cada vez menos, un estudio sugiere que tienden a ser incluso menos activos físicamente en casa que afuera.

Adolescentes en medio de un estilo de vida sedentario

Los adolescentes están cada vez más preocupados por la obesidad. Sin embargo, una de las razones de este problema es que adoptan cada vez más comportamientos sedentarios. En estos tiempos de pandemia, las medidas restrictivas como la contención obviamente no están ayudando. En cualquier caso, esto es lo que revelan investigadores estadounidenses en su estudio publicado en la Revista Internacional de Nutrición Conductual y Actividad Física el 15 de abril de 2021. Según este trabajo, los adolescentes son menos activos cuando estan adentro, pero también cuando están solos.

De hecho, los científicos han enviado cuestionarios a los adolescentes mediante un notificación en su teléfono inteligente. Estos envíos eran aleatorios, pero se realizaban una vez al día durante una semana. El objetivo era saber dónde se encontraba y con quién media hora antes de recibir la notificación. Al mismo tiempo, se equipó a los participantes con un acelerómetro para analizar su nivel de actividad física. Este dispositivo permitió medir el número de movimientos así como su intensidad durante un período de tiempo definido.

Organizar un espacio para relajarse en el interior

Lo mínimo que podemos decir es que los resultados no fueron muy alentadores. En promedio, cuando los adolescentes están adentro y / o solos, el acelerómetro muestra menos actividad física. Según los investigadores, esto se puede explicar por el hecho de que los padres consideran su interior como un espacio de juego tranquilo, leyendo o usando dispositivos electrónicos. Sin embargo, estas actividades se practican generalmente solas y sin agitación. Dado que los padres tienen este tipo de consideración, esto puede afectar el diseño incluso desde su interior, más propicio para el descanso y la relajación.

Normalmente, la solución es obvia: ve a un gimnasio o apúntate a un club. Sin embargo, las medidas de salud actuales complican las cosas, por lo que las conductas sedentarias son más numerosas. Según los investigadores, todavía hay una manera de solucionar el problema organizando un área en la casa si es posible. especialmente dedicado a relajarse y deporte. Las actividades grupales también se recomiendan para quienes viven con sus familiares.

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